15. 心情不好的時候你會做什麼 What do you do when you’re feeling down?

每個人一定都會有心情不好的時候,在這些時候,你會做什麼呢?分享了我最近的心情,還有心情不好時我會做什麼事。

What would you do when you’re feeling down? Talking about what I do when I am feeling down lately. 

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在節目的一開始,我來唸一個聽眾給我的留言,Ken 在我的youtube頻道留言,他是留英文,不過,我就把他用中文唸出來。他說:「我很愛聽你的podcast,非常流暢跟清楚,很好理解。」耶,謝謝Ken的留言,很高興。

還有「身高只有一伍零」(sorry, I said 一零五:”( )在第六集「在澳洲打工度假」這集,他留言說:「好想去澳洲打工呀!」我發現我的podcast的聽眾有很多台灣人耶,我有一點驚訝。因為我從來沒有收到台灣聽眾留言給我或是寫信給我,所以我沒想到我有這麼多台灣的聽眾。如果台灣的聽眾你現在在聽這一集的話,歡迎你留言跟寫信給我,你可以說說看為什麼你聽我的podcast,我很想知道。我發現應該是蠻多人有在聽第一集或是第六集,講我去澳洲打工度假的事情。不管怎麼樣,都歡迎你們留言給我喔。

好,大家最近心情好嗎?大家最近過得還好嗎?

其實我最近的心情不太好,所以我想,那乾脆這集就來聊聊心情不好的時候,我會做什麼吧。每個人都一定都會有心情不好的時候,不管再怎麼快樂、再怎麼樂觀的人,總是會有低潮的時候。

我自己的話,要看讓我心情不好的原因是什麼。要看心情不好的原因是什麼,我會怎麼做。

有時候,我會讓自己休息一下,我不會勉強自己一定要趕快讓心情變好。畢竟,我也是一個有情感跟有情緒的人類,我不是機器人或是一個木頭,所以有負面情緒也是很正常的。人不一定隨時隨地都要很快樂、很正面,那不可能。所以如果我現在有一點憂鬱,我就會讓自己憂鬱一下吧,聽一些我喜歡的難過的音樂,讓自己沈浸在難過的情緒一下。如果想哭就哭出來,哭真的是一件很舒壓的事情,去釋放你的壓力和情緒,很多時候,哭一哭感覺就好多了。通常,我這樣自我沈浸在憂鬱的時間也不 會太久,過了一會我就會想要轉換心情。

這個時候,去散步、去運動是很好的轉換心情的方法。我看了一些文章,其中一個建議是可以去做一些跟平常不一樣的事,例如你平常每次都去同一家咖啡店,這個時侯你可以試著去去看沒去過的咖啡店。或是做一些很隨性的事情。像我可能會忽然很想去一家很遠的咖啡店,或是去看海。反正只要離開這個地方就好,去別的地方走走,去轉換環境,也試著轉換心情。像我這次就坐車坐了兩個多小時,去北海岸,因為我忽然很想看海。住在台灣的一個好處就是,你想去海邊,不需要太久的時間,就能看到海。如果你想要爬山的話,也不用太久的時間就可以到有山的地方去爬山。心情不好的時候,去個小旅行,去接近大自然,讓自己放鬆一下。

那我自己有寫日記的習慣, 心情不好的時候寫日記,可以抒發你的情緒和你的想法。很多時候一件煩惱的事情,一直放在心上,沒有說出來或是寫出來,就會一直在心裡想著,越想反而會越煩。這個時候,找個人說說話,和朋友見面,或是寫寫日記,都是很不錯的方法。有時候寫完感覺就好多了,也沒那麼煩惱或是難過了。

還有我也會趁這個時候看看電影,平常總會覺得要把握時間,很認真地學習、工作什麼的。這個時候我就沒有那個心情看書跟學習,我就會看看電影。有時候看電影就是暫時不要去想自己的事,這一兩個小時就是在看別人的故事、投入別人的世界,也是轉換心情的一種方式。

最後,我想放一首歌。這個樂團是我最喜歡的台灣獨立樂團,如果你是我的忠實聽眾的話,每一集都有聽的話,我在第二集提過這個樂團,叫做1976。我當初就是聽了他們的歌,開始喜歡上獨立音樂跟另類搖滾。他們幾乎每首歌我都很喜歡,所以很難決定要播哪一首歌。我今天想播的這首歌叫做「科學怪人的玫瑰」。這首歌的歌詞蠻詩意的,就是poetic。我很喜歡他們的主唱-阿凱寫的歌詞,他的歌詞有一種畫面感,意思就是我聽他們的歌,能感受到這首歌在述說的故事,我能感受到這些歌詞呈現的畫面。這樣說會不會有點抽象或是複雜呢?沒關係,反正你可以聽聽看,有興趣的話可以去看這首歌的歌詞。謝謝1976很爽快地答應我在節目上播他們的音樂。可以播我最喜歡的樂團的歌,我非常地高興。聽了可以留言告訴我你喜不喜歡這首歌喔!

還有任何想法都歡迎留言給我,你可以告訴我,你心情不好的時候,會做什麼呢?別忘了你可以去我的網站看文字稿,去我的youtube頻道、IG追蹤我,或是加入我的patreon,支持我製作更多節目。喜歡我的節目的話,歡迎在apple podcast幫我評分、給我鼓勵。謝謝大家,我們下次見囉,掰掰!

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简体中文

在节目的一开始,我来念一个听众给我的留言,Ken 在我的youtube频道留言,他是留英文,不过,我就把他用中文念出来。他说:「我很爱听你的podcast,非常流畅跟清楚,很好理解。」耶,谢谢Ken的留言,很高兴。
还有「身高只有一伍零」(sorry, I said 一零五:”( )在第六集「在澳洲打工度假」这集,他留言说:「好想去澳洲打工呀!」我发现我的podcast的听众有很多台湾人耶,我有一点惊讶。因为我从来没有收到台湾听众留言给我或是写信给我,所以我没想到我有这么多台湾的听众。如果台湾的听众你现在在听这一集的话,欢迎你留言跟写信给我,你可以说说看为什么你听我的podcast,我很想知道。我发现应该是蛮多人有在听第一集或是第六集,讲我去澳洲打工度假的事情。不管怎么样,都欢迎你们留言给我喔。

好,大家最近心情好吗?大家最近过得还好吗?
其实我最近的心情不太好,所以我想,那干脆这集就来聊聊心情不好的时候,我会做什么吧。每个人都一定都会有心情不好的时候,不管再怎么快乐、再怎么乐观的人,总是会有低潮的时候。

我自己的话,要看让我心情不好的原因是什么。要看心情不好的原因是什么,我会怎么做。
有时候,我会让自己休息一下,我不会勉强自己一定要赶快让心情变好。毕竟,我也是一个有情感跟有情绪的人类,我不是机器人或是一个木头,所以有负面情绪也是很正常的。人不一定随时随地都要很快乐、很正面,那不可能。所以如果我现在有一点忧郁,我就会让自己忧郁一下吧,听一些我喜欢的难过的音乐,让自己沉浸在难过的情绪一下。如果想哭就哭出来,哭真的是一件很舒压的事情,去释放你的压力和情绪,很多时候,哭一哭感觉就好多了。通常,我这样自我沉浸在忧郁的时间也不 会太久,过了一会我就会想要转换心情。

这个时候,去散步、去运动是很好的转换心情的方法。我看了一些文章,其中一个建议是可以去做一些跟平常不一样的事,例如你平常每次都去同一家咖啡店,这个时侯你可以试着去去看没去过的咖啡店。或是做一些很随性的事情。像我可能会忽然很想去一家很远的咖啡店,或是去看海。反正只要离开这个地方就好,去别的地方走走,去转换环境,也试着转换心情。像我这次就坐车坐了两个多小时,去北海岸,因为我忽然很想看海。住在台湾的一个好处就是,你想去海边,不需要太久的时间,就能看到海。如果你想要爬山的话,也不用太久的时间就可以到有山的地方去爬山。心情不好的时候,去个小旅行,去接近大自然,让自己放松一下。

那我自己有写日记的习惯, 心情不好的时候写日记,可以抒发你的情绪和你的想法。很多时候一件烦恼的事情,一直放在心上,没有说出来或是写出来,就会一直在心里想着,越想反而会越烦。这个时候,找个人说说话,和朋友见面,或是写写日记,都是很不错的方法。有时候写完感觉就好多了,也没那么烦恼或是难过了。

还有我也会趁这个时候看看电影,平常总会觉得要把握时间,很认真地学习、工作什么的。这个时候我就没有那个心情看书跟学习,我就会看看电影。有时候看电影就是暂时不要去想自己的事,这一两个小时就是在看别人的故事、投入别人的世界,也是转换心情的一种方式。

最后,我想放一首歌。这个乐团是我最喜欢的台湾独立乐团,如果你是我的忠实听众的话,每一集都有听的话,我在第二集提过这个乐团,叫做1976。我当初就是听了他们的歌,开始喜欢上独立音乐跟另类摇滚。他们几乎每首歌我都很喜欢,所以很难决定要播哪一首歌。我今天想播的这首歌叫做「科学怪人的玫瑰」。这首歌的歌词蛮诗意的,就是poetic。我很喜欢他们的主唱-阿凯写的歌词,他的歌词有一种画面感,意思就是我听他们的歌,能感受到这首歌在述说的故事,我能感受到这些歌词呈现的画面。这样说会不会有点抽象或是复杂呢?没关系,反正你可以听听看,有兴趣的话可以去看这首歌的歌词。谢谢1976很爽快地答应我在节目上播他们的音乐。可以播我最喜欢的乐团的歌,我非常地高兴。听了可以留言告诉我你喜不喜欢这首歌喔!

还有任何想法都欢迎留言给我,你可以告诉我,你心情不好的时候,会做什么呢?别忘了你可以去我的网站看文字稿,去我的youtube频道、IG追踪我,或是加入我的patreon,支持我制作更多节目。喜欢我的节目的话,欢迎在apple podcast帮我评分、给我鼓励。谢谢大家,我们下次见啰,掰掰!


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