Do You Have Difficulty Making Decisions? Talking about my experience and what I have changed. 聊聊我的「選擇障礙」、為什麼這麼多人有選擇障礙呢？
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文字稿 TRANSCRIPT (正體中文 / 简体中文)
正體中文
很久沒有跟大家見面了，所以我今天就心血來潮來錄影。那我順便解釋一下心血來潮是什麼意思好了，因為我好像常常用這個詞，但是可能很多人不知道這個是什麼意思。心血來潮就是說，我今天忽然很想做一件事情，我就跑去做了。例如說，我今天忽然很想要去台東旅行，我就去了，或是一些比較簡單的事，例如說，我很久沒有吃壽司，但是我今天心血來潮我就跑去買了。可能是一些你平常不常做的事情，但是你今天忽然想要做，就跑去做了。那心血來潮，它是一個成語，可是算是很常見的成語，我自己是非常常用這個詞，可能是因為我常常心血來潮想要做什麼事情就去做了吧。
好，那今天我想要跟大家聊的主題是選擇障礙。選擇障礙是什麼意思呢？就是你在做一個決定的時候，你沒有辦法很快去決定你要哪一個選項。例如說，比較簡單的，比較日常的，我今天去餐廳，我在點餐，然後菜單上面有很多不同的菜嘛，然後我就要思考很久，我到底要選a，還是選b，c好像也不錯。就是我要猶豫很久，我要考慮很久，那你可能就有選擇障礙了。
不只是這種簡單的事情啊，也有可能是比較重要的事情，例如說，我要選擇工作。然後我有可能有好幾個選項，我都要去面試，最後我不知道到底要選哪一個。可是這個會選擇比較久是正常的啦，可是有選擇障礙的人這個對他來說可能又更困難了。就是平常小小的事情我都要想很久，那這個比較重要的事情，我就要想更久了。
那今天為什麼會突然想要聊這個話題呢？雖然說每一集的話題其實都很不一樣，也沒有什麼好奇怪的。不過其實，我必須要說，我以前是一個選擇障礙非常嚴重的人。其實現在我也是有選擇障礙，但是我剛剛想了一下，跟以前比起來，我現在其實好很多了。我以前的選擇障礙非常嚴重，就是說連一些很簡單的事情，像我剛剛舉例的，跟朋友或是跟誰去餐廳吃飯，我都要猶豫很久，每次大家在點餐的時候，我就說你先點，然後我再看一下，或是我要問別人說，你吃什麼？我想要知道別人點什麼，我要去參考他的意見。
甚至說去買飲料，在台灣很常去飲料店買飲料，我都要站得遠遠想：我今天要喝什麼？連這種小事都要想很久。可是我現在有比較好了。因為我有意識到說，我覺得這個很浪費時間，就是這麼簡單的事，我每天都要決定我要吃什麼，如果我去買飲料的話，我就要想我要喝什麼，連這麼小的事我都要想這麼久，那也太浪費時間了吧！也太沒有效率了吧！
我後來就意識到說這樣不行，我應該要改一改，所以我就有努力的去說，不要想這麼多，趕快做決定，這個又不是什麼很重要的事情。所以跟以前比起來我有比較好了。
04:09
那我覺得比較有趣的一點是，我以前有跟一個朋友聊到說選擇障礙這件事情。然後他就跟我說，你的選擇障礙這麼嚴重，會不會是因為你被保護的太好了？然後他的話就讓我想了一下，我就覺得，有可能欸！因為在台灣有很多年輕人有選擇障礙的問題。嗯，也不能說它是一個什麼多嚴重的病啦，也不是真的病，但是的確是會造成問題的。所以說這麼多年輕人有選擇障礙，會不會是因為父母，或是哥哥姐姐，把我們照顧的很好，很多事情都會幫我們決定。所以變成自己要去決定的時候，會覺得有點困難。我沒有特別真的去對這個做什麼研究，所以就只是跟大家閒聊一下我的經驗，還有一些朋友的想法。
所以我覺得他說的蠻有道理的，那我自己的例子的話，可能是以前我很依賴我姐姐。因為我跟我的姐姐差比較多歲，但是我們很像朋友一樣。可是我會覺得說，姐姐比較聰明，然後很有想法，眼光很好。所以很多事情我都會想問他的意見。舉一個例子，就是說，我們以前常常會一起去買衣服，一起去逛街，然後我都很信任他的眼光。就是我都會問他說，這件衣服適不適合我？你覺得我比較適合這個還是那個？你覺得我要不要買這件衣服？就是在做最後的決定，我都要問他。然後甚至嚴重到說我如果沒有跟他去逛街，我跟別人去或是我自己去，我會發現我很難決定我到底要不要買一件衣服，我就覺得，啊我要問我姐。我可能還會傳照片問他說，欸，你覺得這件適不適合我，到這麼嚴重的地步。
06:10
可是這個是以前啦，後來我比較長大一點，我就有自己的想法，有自己的主見，有自己的穿衣服的風格，比較知道自己喜歡什麼，想要什麼，就不會需要問別人，不會需要問我姐。雖然有時候還是會跟他討論一下啦，不過後來就是我都可以自己決定了。
剛剛說到，可能就是對於爸爸媽媽或者是哥哥姐姐的依賴，被照顧的太好。那還有另外一個原因，我覺得可能也是因為不相信自己的決定，就是對自己的決定沒有自信。覺得好像選擇這個不一定是比較好的，所以會一直猶豫不決或是需要問別人來做決定。所以我有意識到這點，我就覺得啊，我需要改變。就是我應該要多相信自己的決定，多一點自信，然後相信自己的直覺，知道自己要什麼，不要說什麼都要別人幫我做決定，連這麼簡單的事情，不應該要什麼都問別人。
07:19
嗯，跟以前比起來我現在好很多了，所以這種日常生活的事情，我可以很快就做決定了。不過如果是一些比較重要的事情啊，例如說人生的方向。我應該要做什麼樣的事情，應該要走什麼樣的路？這種比較重要的事情，我可能還是會猶豫蠻久的。還是需要跟別人討論，可是我覺得這個應該蠻正常的啦，這種比較大的事情，當然會想要跟自己信任的人，或是比較成熟比較有經驗的人討論，來去做決定。因為自己沒有走過，真的也不知道說怎樣對自己才是最好的。
08:02
好，以上就是關於選擇障礙的一些我的經驗的分享，那我也很好奇，你有沒有選擇障礙呢？
你以前有沒有聽過這個詞呢？那在聽了我講完我自己的經驗之後，你可以試著說說看，跟我們分享，你自己是一個在選擇的時候，可以很快就做決定的人嗎？還是你跟我之前一樣需要想比較久？歡迎你在這個youtube影片下面留言，或是可以在我的Patreon的post下面留言分享。然後也可以跟其他聽眾們，我們一起討論。你可以用一些今天學到的詞，我相信這一集你應該也學到了不少新的詞，然後用這些學到的詞試著去表達你的經驗，你的想法。
好，那最後跟大家分享一下，最近我做了小王子的故事系列。小王子是我自己非常喜歡的故事，那我把它重新翻譯成比較自然，比較生活化的中文。我用的詞彙都是我們平常講話會講的。跟一般的書或是其他系列不太一樣的是它們比較文學，跟我們平常講話不太一樣。所以我希望做這個系列，讓大家可以邊聽邊讀，然後學到比較自然、生活化的中文。那你可以在我的網站就可以下載到我做的PDF Study Sheet(ebook)，其實就像一本書一樣。
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简体中文
很久没有跟大家见面了，所以我今天就心血来潮来录影。那我顺便解释一下心血来潮是什么意思好了，因为我好像常常用这个词，但是可能很多人不知道这个是什么意思。心血来潮就是说，我今天忽然很想做一件事情，我就跑去做了。例如说，我今天忽然很想要去台东旅行，我就去了，或是一些比较简单的事，例如说，我很久没有吃寿司，但是我今天心血来潮我就跑去买了。可能是一些你平常不常做的事情，但是你今天忽然想要做，就跑去做了。那心血来潮，它是一个成语，可是算是很常见的成语，我自己是非常常用这个词，可能是因为我常常心血来潮想要做什么事情就去做了吧。
好，那今天我想要跟大家聊的主题是选择障碍。选择障碍是什么意思呢？就是你在做一个决定的时候，你没有办法很快去决定你要哪一个选项。例如说，比较简单的，比较日常的，我今天去餐厅，我在点餐，然后菜单上面有很多不同的菜嘛，然后我就要思考很久，我到底要选a，还是选b，c好像也不错。就是我要犹豫很久，我要考虑很久，那你可能就有选择障碍了。
不只是这种简单的事情啊，也有可能是比较重要的事情，例如说，我要选择工作。然后我有可能有好几个选项，我都要去面试，最后我不知道到底要选哪一个。可是这个会选择比较久是正常的啦，可是有选择障碍的人这个对他来说可能又更困难了。就是平常小小的事情我都要想很久，那这个比较重要的事情，我就要想更久了。
那今天为什么会突然想要聊这个话题呢？虽然说每一集的话题其实都很不一样，也没有什么好奇怪的。不过其实，我必须要说，我以前是一个选择障碍非常严重的人。其实现在我也是有选择障碍，但是我刚刚想了一下，跟以前比起来，我现在其实好很多了。我以前的选择障碍非常严重，就是说连一些很简单的事情，像我刚刚举例的，跟朋友或是跟谁去餐厅吃饭，我都要犹豫很久，每次大家在点餐的时候，我就说你先点，然后我再看一下，或是我要问别人说，你吃什么？我想要知道别人点什么，我要去参考他的意见。
甚至说去买饮料，在台湾很常去饮料店买饮料，我都要站得远远想：我今天要喝什么？连这种小事都要想很久。可是我现在有比较好了。因为我有意识到说，我觉得这个很浪费时间，就是这么简单的事，我每天都要决定我要吃什么，如果我去买饮料的话，我就要想我要喝什么，连这么小的事我都要想这么久，那也太浪费时间了吧！也太没有效率了吧！
我后来就意识到说这样不行，我应该要改一改，所以我就有努力的去说，不要想这么多，赶快做决定，这个又不是什么很重要的事情。所以跟以前比起来我有比较好了。
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那我觉得比较有趣的一点是，我以前有跟一个朋友聊到说选择障碍这件事情。然后他就跟我说，你的选择障碍这么严重，会不会是因为你被保护的太好了？然后他的话就让我想了一下，我就觉得，有可能欸！因为在台湾有很多年轻人有选择障碍的问题。嗯，也不能说它是一个什么多严重的病啦，也不是真的病，但是的确是会造成问题的。所以说这么多年轻人有选择障碍，会不会是因为父母，或是哥哥姐姐，把我们照顾的很好，很多事情都会帮我们决定。所以变成自己要去决定的时候，会觉得有点困难。我没有特别真的去对这个做什么研究，所以就只是跟大家闲聊一下我的经验，还有一些朋友的想法。
所以我觉得他说的蛮有道理的，那我自己的例子的话，可能是以前我很依赖我姐姐。因为我跟我的姐姐差比较多岁，但是我们很像朋友一样。可是我会觉得说，姐姐比较聪明，然后很有想法，眼光很好。所以很多事情我都会想问他的意见。举一个例子，就是说，我们以前常常会一起去买衣服，一起去逛街，然后我都很信任他的眼光。就是我都会问他说，这件衣服适不适合我？你觉得我比较适合这个还是那个？你觉得我要不要买这件衣服？就是在做最后的决定，我都要问他。然后甚至严重到说我如果没有跟他去逛街，我跟别人去或是我自己去，我会发现我很难决定我到底要不要买一件衣服，我就觉得，啊我要问我姐。我可能还会传照片问他说，欸，你觉得这件适不适合我，到这么严重的地步。
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可是这个是以前啦，后来我比较长大一点，我就有自己的想法，有自己的主见，有自己的穿衣服的风格，比较知道自己喜欢什么，想要什么，就不会需要问别人，不会需要问我姐。虽然有时候还是会跟他讨论一下啦，不过后来就是我都可以自己决定了。
刚刚说到，可能就是对于爸爸妈妈或者是哥哥姐姐的依赖，被照顾的太好。那还有另外一个原因，我觉得可能也是因为不相信自己的决定，就是对自己的决定没有自信。觉得好像选择这个不一定是比较好的，所以会一直犹豫不决或是需要问别人来做决定。所以我有意识到这点，我就觉得啊，我需要改变。就是我应该要多相信自己的决定，多一点自信，然后相信自己的直觉，知道自己要什么，不要说什么都要别人帮我做决定，连这么简单的事情，不应该要什么都问别人。
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嗯，跟以前比起来我现在好很多了，所以这种日常生活的事情，我可以很快就做决定了。不过如果是一些比较重要的事情啊，例如说人生的方向。我应该要做什么样的事情，应该要走什么样的路？这种比较重要的事情，我可能还是会犹豫蛮久的。还是需要跟别人讨论，可是我觉得这个应该蛮正常的啦，这种比较大的事情，当然会想要跟自己信任的人，或是比较成熟比较有经验的人讨论，来去做决定。因为自己没有走过，真的也不知道说怎样对自己才是最好的。
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好，以上就是关于选择障碍的一些我的经验的分享，那我也很好奇，你有没有选择障碍呢？
你以前有没有听过这个词呢？那在听了我讲完我自己的经验之后，你可以试着说说看，跟我们分享，你自己是一个在选择的时候，可以很快就做决定的人吗？还是你跟我之前一样需要想比较久？欢迎你在这个youtube影片下面留言，或是可以在我的Patreon的post下面留言分享。然后也可以跟其他听众们，我们一起讨论。你可以用一些今天学到的词，我相信这一集你应该也学到了不少新的词，然后用这些学到的词试着去表达你的经验，你的想法。
好，那最后跟大家分享一下，最近我做了小王子的故事系列。小王子是我自己非常喜欢的故事，那我把它重新翻译成比较自然，比较生活化的中文。我用的词汇都是我们平常讲话会讲的。跟一般的书或是其他系列不太一样的是它们比较文学，跟我们平常讲话不太一样。所以我希望做这个系列，让大家可以边听边读，然后学到比较自然、生活化的中文。那你可以在我的网站就可以下载到我做的PDF Study Sheet(ebook)，其实就像一本书一样。
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本周谢谢来自美国的打坐师父在Apple podcasts给我的五星评论💚
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