小伊 and Abby talk about their experiences with anxiety. They discuss what causes anxiety, and how they feel and what they do when they are anxious. 兩個容易焦慮的人——小伊和Abby來聊聊自己焦慮的經驗。我們討論了焦慮的原因、焦慮的時候會做什麼，還有焦慮發生時的感受。
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Timestamps
(01:25) 焦慮的來源 Where anxiety comes from
(04:48) 社群媒體焦慮、社交焦慮 Social media anxiety and social anxiety
(08:56) 樂天人不懂我們焦慮人？Some people don’t understand what it’s like to be anxious
(10:18) 焦慮的時候會做什麼 What to do when feeling anxious
(16:09) 焦慮時的感受 What does anxiety feel like
(18:47) 別對自己這麼嚴厲 Don’t be so hard on yourself
(19:53) 生活中的焦慮 Anxiety in everyday life
文字稿 TRANSCRIPT
歡迎收聽Talk Taiwanese Mandarin，我是Abby。 今天我們要來聊焦慮。
我相信焦慮應該是現代人蠻常見的一個問題或是一種情況。那我今天特別邀請到我的朋友小伊來跟我聊焦慮，我們兩個人都是蠻容易焦慮的人。所以這一集就可以聽我們聊聊我們自己的經驗，為什麼我們會感到焦慮呢？這個有非常多的原因，有可能是內在或是外在的因素。還有在焦慮的時候，我們會怎麼做？還有在焦慮發生的時候，會是什麼樣的感覺？所以我們算有一點深入的去聊這個話題，分享我們的經驗。這個聽起來可能算是有一點點嚴肅的話題，不過這一集我們就是還蠻輕鬆的去閒聊、去分享我們自己焦慮的經驗。那我們就趕快開始今天的節目吧。
(01:25)
Abby：
哈囉，小伊，今天過得怎麼樣？
小伊：
今天還是一樣很開心。（Abby：是哦？）對。
Abby：
因為你之前有跟我提到說你還蠻容易焦慮的，對不對？
小伊：
對，焦慮對我來說已經是一種生活常態。
Abby：
那你有沒有發現說大概是從什麼時候開始比較容易感到焦慮啊？
小伊：
嗯，應該說這個習慣好像是從我高中過後就開始了。對，那我真的察覺是在大學二年級的時候，感覺有一點點不對勁。但那個時候就覺得，可能是我抗壓性不足之類的吧。
Abby：
嗯，所以是壓力比較大的關係嗎？你覺得你的焦慮的原因是什麼？
小伊：
我覺得外在的壓力其實都還好，主要也是內在，自己給自己的一些那種無形的壓力，壓力感。
Abby：
對，自己給自己的。因為我相信有些聽眾…（小伊：您也是嗎？）對，我自己在節目上偶爾也會閒聊一下自己也是蠻容易焦慮的人。
小伊：
現在這個世界上好像焦慮無處不在的樣子。
Abby：
對啊，說真的，我也在想，你要說真的有人完全不會焦慮，這個應該是比較少見的事情吧？
小伊：
天生的樂觀派吧。
Abby：
應該要是超樂天，然後有一點不食人間煙火、還沒出社會，我不知道，或是過得很好，不需要煩惱任何東西的人。
小伊：
我們現在沒有在影射任何人，沒關係。
Abby：
不過說真的，就算生活條件很好，很有錢什麼的，還是有他的焦慮、還是有他的煩惱啦。
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